減量（ダイエット）

体重を落としたい
体脂肪率を下げたい
脚を細くしたい
二の腕を細くしたい
お腹を凹ませたい
お尻を小さくしたい

ゴルフ、テニスなどの競技力向上

ゴルフ　マラソン
テニス　スイミング
ダンス　
競技力向上を図りたい

リハビリ、痛みの改善

ケガからのリハビリ
膝痛を軽減したい
姿勢を改善したい
慢性腰痛を改善したい
慢性肩こりを改善したい

健康の維持促進

基礎体力をつけたい
メタボリックシンドロームを改善したい
生活習慣病を改善したい
血圧を下げたい
血糖値を下げたい
コレステロール値を下げたい

1、カウンセリング

お身体について既住歴や身体のバランスチェックや筋力差チェックを行います。
また、お客様の目的・目標・生活習慣等をお聞きして、お客様と最良のプログラムを作り上げます。

2、ウォーミングアップ

ケガなどしないように、トレーニングに向けてお身体の準備をします。

3、トレーニング

お身体の状態や、その日の調子などを考慮してトレーナーが安全にトレーニングプログラムを実施します。

4、コンディショニング

トレーニングで使った部位を中心に、ストレッチや身体調整を行います。

5、フィードバック

お食事の内容や生活習慣を確認し、今後のアドバイスや当日行ったトレーニングメニューの
フィードバックを行います。トレーニング上の注意点や次回までに行って欲しい内容をお伝えします

1人

2人

3人以上